高抬腿和深蹲可以瘦屁股吗
深蹲可以，但一定要收紧核心，保持腰背挺直，臀部主导发力，下蹲时吸气，起身时呼气。
动作感觉：下蹲时臀部和大腿前侧有轻微牵扯感，起身时臀部收缩发力，往内夹臀。
我每天做深蹲300个能减肥效果好吗？中午200，晚上100
一般来说做深蹲可以减肥。做深蹲动作,可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，如果想要有效的减少腿部肌肉，还要配合有氧运动减脂。该动作还能有效刺激淋巴，有效改善腿部浮肿问题。还可以通过医美的方式达到减肥的效果。具体的建议到正规的医美机构咨询。希望对您有帮助。祝您越来越美丽！
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