通常所说气色差是指面色苍白无血色，气色差是很多女性都烦恼的事，常常感觉整个人都没有精神，做什么事都提不起精神，那么导致女性气色差的原因有哪些呢?
气色差如何调理
1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品
具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。
饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品。
如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
2、适当体育锻炼利于经血调和
对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。
不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。
3、保证充足睡眠
人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。
睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。
另外，愉悦的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此，情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。
总的来说，女性要保持红润肌肤，避免月经胀痛等症状，化妆品仅能起一时功效，要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手。
也可以服用一些中药以达到更好的效果。
气色差的原因
1、贫血导致面色苍白
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配。
一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
2、气血不足导致面色苍白
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。
4、大量失血导致面色苍白
大量失血或是出现失血性休克,会导致体内血液供应不足,从而导致皮肤苍白没有血色。
5、身体虚弱导致面色苍白
危险征兆:经期嗜睡
中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。
由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。
如果出现气血不足的现象,也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
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