科学数据表明，产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，那产后三天的食谱该怎么搭配呢?
【产后一天】
早餐：煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水
中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲
日间加餐：香蕉、红豆汤
晚餐：什锦蔬菜汤、红枣茶
晚间加餐：藕粉、生化汤
【产后第二天】
早餐：煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥
中餐：米饭、清炒菠菜、西红柿菜花
日间加餐：面包、香蕉、酸奶
晚餐：西芹百合、桃仁红枣粳米粥
晚间加餐：苹果、葡萄干、红小豆酒酿
【产后第三天】
早餐：煮鸡蛋、面包、豆浆莴笋汤
中餐：米饭、西红柿炒蛋、花生鸡脚汤
日间加餐：饼干、香蕉、杏仁
晚餐：时蔬鸡蛋软面条、鸡丁
晚间加餐：芝麻糊、红枣、核桃
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
